Ekmek yemek kilo aldırır mı?
Hayır, fazlası zarar tabii:) Gün içinde öğünlerin yanında tüketilen ekmek, günlük olarak almanız gereken karbonhidrat ve kalori dengesini bozmamalı. Vücudumuzda giren her besin öğesinin (Karbonhidrat, protein, yağ) belirli aralıklarda olması gerekiyor. Bu aralıklar kişiden kişiye değişmekle birlikte, toplamda gün içinde aldığımız kalorileri belirlemiş oluyor. Çok basit bir ifadeyle; Gün içinde aldığınız kaloriler, gün içinde yaktığınız kalorilerden fazlaysa ne yerseniz yiyin kilo alırsınız. Her gıdada olduğu gibi ekmekten de belirli bir miktarda kalori alırız. Ekmekten aldığımız kalorinin içerisinde de yoğunluklu olarak karbonhidrat bulunuyor. kaynakça: https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/dogru-bilinen-yanlislar-serisi-ekmek-kilo-aldirir-mi,EAuvFB_ruk6cRsGOZdO9NQ/g2qPw-zLIUqgfOZPyZqgNw
